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Charlotte, Sophrologue spécialisée en Gestion du stress et Préparation mentale

La sophrologie, qu’est ce que c’est?

1— Un retour vers soi
2— Une libération des blocages physiques et émotionnels
3— Un chemin vers l’éveil de la conscience

Un retour vers soi , un retour au corps!

Je ne vous apprend rien si je vous dis que le corps est le support de votre esprit, n’est ce pas?
Partant de ce constat, la sophrologie vous permet de revenir au corps par des exercices de relaxation intense.

L’idée est de vous accompagner vers un état de conscience modifié en douceur, en partant de l’état hyper vigile vers un état proche du sommeil, grâce à votre respiration et d’autres exercices dirigés sur des parties précises du corps.

Rien de magique, simplement apprendre à lâcher prise en quelques secondes en dirigeant son attention, sa conscience vers notre meilleur allié, le corps!

Cet état particulier vous permet d’être directement connecté aux petits

messages subtils des perceptions et des sensations.

L’un des principes important  de la sophrologie est simplement d’accueillir ces messages sans jugement et avec bienveillance que les sensations associées soit agréables ou moins agréables.

Basée sur le conditionnement pavlovien, une dizaine de séances de relaxation vous permette d’enregistrer cette boite outils dans un coin de votre conscience et de l’utiliser en temps voulu pour :

-Gérer votre stress, vos émotions

-Améliorer votre rapport à vous mêmes et votre rapport aux autres

-Améliorer votre sommeil

-Gérer la douleur

 La libération des blocages

Si l’on souhaite aller plus loin, au délà de l’aspect relaxation, la sophrologie peut aussi permettre aux personnes qui y ont recours d’évoluer quant à la gestion de leur moi intérieur.

 En effet, la libération émotionnelle ou le déblocage de certaines tensions encore résistantes devient possible grâce aux mouvements de relaxation dynamique synchronisés à des respirations.

Ces mouvements sont inspirés des enseignements indiens, tibétains et chinois et nous pratiquons donc des enchainements de Qi gong et de Raja Yoga

L’éveil de la conscience 

Sans doute le plus difficile à vous expliquer par les mots, la sophrologie peut vous ouvrir des champs de conscience plus larges que vous n’aviez jamais ressenti ou expérimentés auparavant.

Cela va de soit , tous les exercices sophroniques sont fait en pleine conscience et de ce fait peuvent induire une perception du monde plus sensible puisque vous avez appris à être plus ouvert et accueillants envers ce qu’il a à vous apprendre.


Qui suis-je?

Charlotte Perrier, Sophrologue diplômée RNCP spécialisée en gestion du stress et préparation mentale aux épreuves.

Créatrice d’Inspira’Tea.

J’ai suivi mes classes auprès de l’Edhes fondée par le Docteur Hubert, proche ami et collaborateur de Caycedo ayant contribué à l’élaboration de la méthode.

Médecin stomatologue, Professeur en Naturothérapie à l’université Paris XIII , Psychanalyste, 88 ans. Homme de science et de savoir , inspirant une grande sagesse, le Dr Hubert m’a enseigné la sophrologie comme une connaissance et une philosophie à transmettre afin que chacun prenne conscience de sa valeur et puisse ainsi éclairer de toute sa lumière le monde qui l’entoure.

Ainsi, si nous prenons le temps de faire ce travail sur nous, nous arriverons à un certain équilibre, une paix intérieure pour chacun et vers un monde plus harmonieux.

Plus d’infos sur cette belle école humaniste en cliquant ICI

Au plaisir de vous accueillir pour partager cette expérience ensemble!

La sophrologie se pratique en petits groupes ou en individuel

Tarifs:

Cours collectif à la séance 15 €

Carte 10 séances 150€

Séance individuelle: 40€

Carte 10 séances : 350€

Envie de découvrir? Prenez rdv au 06.95.50.72.20

 

 

Sophrologie pour les étudiants

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Un nouveau créneau pour des séances spécialement conçues pour préparer les épreuves en toute sérénité.

Mettre de côté l’espace d’une heure « le stress des exams »pour apprécier le moment présent simplement .

Faire des mouvements de relaxations dynamiques associés à des respirations pour débloquer les tensions nerveuses et musculaires.

Et pour finir se projeter dans la réussite , étape par étape, armé de tout son potentiel physique et émotionnel.

On se retrouve tous les Mardis à 16H45!

Tarif spécial étudiants: 10€ la séance

90€ la carte 10 séances

Je m’inscris en cliquant ici

2 Responsesso far.

  1. Arnaud B dit :

    J’ai découvert la sophrologie avec Charlotte au cours d’une séance d’essai lors du festival Festi’Zen. J’ai d’abord été impressionné par la détente que cela procure.
    Au cours des séances qui ont suivi, les sensations d’écoute du corps se sont amplifiées progressivement. Parfois, des difficultés qui me sont propres ont surgi et les sensations se font moins agréables mais c’est surtout là j’ai pu avancer avec elle.
    J’en retire une meilleure connaissance de moi et un bien-être qui dure encore ( surtout quand je prends le temps de re-exercer ce que j’ai appris )
    Merci Charlotte !

  2. joëlle dit :

    Bravo pour tout ce que tu nous apporte et ce beau lieu …INSPIRANT ! J’ai découvert la/les pratique(s) avec vous et l’abonnement permet d’être justement tres tres adapté à notre besoin. MERCI simplement 😉

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