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Florence, Kinésithérapeute et Enseignante Pilates

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Qu’est ce que que le Pilates?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.

Elle a été mise au point par Joseph Plilates au début du XXème siècle.

Chaque mouvement est exécuté autour de 7 principes : la respiration, la conscience, la concentration, le centre, le contrôle, la précision et la fluidité.

Elle développe une meilleure proprioception, c’est à dire une meilleure conscience de son propre corps, elle allonge et tonifie les muscles, corrige la posture et favorise la relaxation.

Qui peut pratiquer le Pilates?pilates pour homme

Tout le monde!!

Les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande donc aux personnes pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence…

Les bienfaits de la méthode Pilates

Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Découvrez cette pratique accessible à tous!

Horaires et tarifs:

Les mercredis de 9H à 10H et de 10h15 à 11h15 (hors abonnement)

150 euros  la carte de 10 cours de 1h.

Complet pour le 1er trimestre mais n’hésitez pas à me contacter au 06.60.86.74.41 pour éventuellement vous mettre sur liste d’attente 

 

 

 

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